Profil vérifié Marrakech

Abdelouahed Taoufiq

Coaching Privé

Coach Sportif Personnel – Accompagnement sur mesure pour tous les âges

Vous souhaitez perdre du poids, prendre de la masse musculaire, tonifier votre corps ou simplement retrouver une meilleure condition physique ? Je vous propose un accompagnement personnalisé avec des programmes adaptés à votre âge, votre niveau et vos objectifs.

Prestations proposées :

• Perte de poids et réduction de la masse grasse
• Prise de masse musculaire
• Renforcement musculaire
• Raffermissement et tonification du corps
• Préparation physique et entraînement inspiré de la boxe
• Cours de

fitness et remise en forme
• Développement de l'endurance et des capacités physiques
• Conseils en nutrition et hygiène de vie
• Suivi personnalisé et évaluation régulière des progrès

Programmes adaptés à tous les publics :

• Enfants et juniors
• Adolescents
• Adultes
• Seniors
• Débutants et sportifs confirmés

Chaque programme est conçu sur mesure afin de garantir une progression efficace, sécurisée et durable. Mon objectif est de vous aider à atteindre vos résultats tout en préservant votre santé et votre bien-être.

Grâce à une approche professionnelle, motivante et personnalisée, je vous accompagne à chaque étape de votre transformation physique et de votre remise en forme.

Votre objectif devient notre mission. Contactez-moi dès aujourd'hui pour commencer votre programme personnalisé.

À domicileEn salleEn extérieurEn visioconférence FrançaisArabe (darija)

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Expertise

Le parcours de Abdelouahed Taoufiq

🎯 Directeur sportif & Personal Trainer diplômé
🥊 Self-defense : Boxe, Muay Thai, MMA
💪 Prise de masse & perte de poids
🥗 Nutrition sportive personnalisée
👥 Cours collectifs
📲 Accompagnement 7j/7
✅ Bilan sportif gratuit sans engagement

Sa méthode

Je ne donne jamais le même programme à deux personnes. Tout part d'un bilan gratuit et sans engagement : je regarde où vous en êtes vraiment, ce qui vous fait mal, ce que vous pouvez tenir dans une semaine normale — et je construis à partir de là.

Ma dominante, c'est la préparation physique inspirée des sports de combat : un travail complet et explosif, qui développe l'endurance en même temps que la force. Mais je l'adapte à tous les publics : un enfant, un adulte qui reprend après dix ans d'arrêt et un senior ne travaillent pas de la même façon.

Je reste joignable 7 jours sur 7 entre les séances. Une question sur un repas, un doute sur un mouvement, une séance à décaler : vous m'écrivez, je réponds.

Objectifs pris en charge

Avec Abdelouahed Taoufiq, vous pouvez travailler sur

Perte de poids et réduction de la masse grasse
Prise de masse musculaire
Renforcement musculaire et tonification
Préparation physique et self-défense (boxe, Muay Thai, MMA)
Remise en forme et développement de l'endurance
Conseils en nutrition et hygiène de vie
Programmes enfants, adolescents et juniors
Programmes seniors et reprise après une longue pause
Cours collectifs et séances en duo

Vérifié

Diplômes & certifications

Personal Trainer diplômé
Directeur sportif
Préparation physique — boxe, Muay Thai, MMA
Nutrition sportive appliquée

Déroulement

Une séance avec Abdelouahed Taoufiq, étape par étape

Point de départ

Cinq minutes pour faire le point : sommeil, courbatures, énergie du jour. La séance est ajustée avant même de commencer.

Échauffement type combat

Corde, déplacements, mobilité des épaules et des hanches. Le corps monte en température progressivement, sans à-coups.

Bloc principal

Renforcement ou travail technique selon le cycle : charges, circuits, ou travail aux pattes d'ours pour ceux qui suivent la dominante combat.

Gainage et retour au calme

Travail du tronc, étirements, puis les consignes nutrition et la séance autonome jusqu'au prochain rendez-vous.

Déplacement

Où Abdelouahed Taoufiq se déplace

Quartiers et secteurs couverts à Marrakech. Hors de cette zone, un supplément de déplacement peut s'appliquer — demandez-le lors du premier échange.

Guéliz
Hivernage
Palmeraie
Targa
Agdal
Semlalia
Médina
Route de l'Ourika

FAQ

Questions fréquentes sur Abdelouahed Taoufiq

Lieu, tarifs, niveau requis : ce que l'on nous demande le plus souvent avant une première séance avec Abdelouahed Taoufiq.

Faut-il du matériel chez moi pour une séance à domicile ?

Non, j'apporte élastiques, kettlebells, sangles et tapis. Un espace d'environ deux mètres sur deux suffit : un salon, une terrasse ou un jardin font parfaitement l'affaire.

Le bilan sportif est-il vraiment gratuit ?

Oui, et sans engagement. Il dure une trentaine de minutes : on parle de vos objectifs, de vos antécédents et de vos disponibilités, je teste votre mobilité et votre condition de départ, puis je vous propose un plan. Vous décidez ensuite.

Peut-on s'entraîner sans avoir jamais fait de sport de combat ?

Bien sûr. La préparation inspirée de la boxe ne veut pas dire combattre : c'est un travail cardio et de coordination très efficace, que je dose selon votre niveau. Personne ne reçoit de coup dans mes séances de remise en forme.

Acceptez-vous les enfants et les adolescents ?

Oui, à partir de huit ans environ, avec des charges adaptées à la croissance et un accent mis sur la coordination, la posture et le jeu plutôt que sur la performance.

Faites-vous du suivi nutritionnel ?

Je donne des conseils d'hygiène alimentaire concrets : répartition des repas, apports en protéines, hydratation, gestion des sorties. En cas de pathologie ou de régime médical, je travaille en complément d'un médecin ou d'un diététicien.

Êtes-vous disponible entre les séances ?

Oui, sept jours sur sept par message. C'est la partie du suivi qui fait la différence sur la durée : la plupart des abandons viennent d'une question restée sans réponse.